Von Baum zu Baum – Achtsames Gehen

Stelle Dich aufrecht hin, spüre den Boden unter Deinen Füssen und atme ruhig ein und aus.

Richte den Blick auf den ersten Baum und formuliere innerlich eine Absicht, z. B. „Ich gehe, um bei mir selbst anzukommen.“

Beginne langsam zu gehen – Schritt für Schritt, ganz bewusst.

Spüre den Kontakt zum Boden bei jedem Schritt und atme in Deinem Rhythmus.

Sei präsent: in Deinem Körper, bei Deinem Atem, auf dem Weg.

Am Baum angekommen, bleibe kurz stehen und berühre ihn achtsam.

Fühle die Rinde, spüre Halt, Struktur, vielleicht auch Wärme.

Atme tief ein – Standfestigkeit.

Atme aus – Loslassen.

Blicke in die Krone: Was wächst in Dir?

Gehe weiter zum nächsten Baum – jeder Baum wird zur Station innerer Reflexion.

Begegne jedem Baum wie einem alten Freund: Wurzeln – Halt, Rinde – Schutz, Krone – Wachstum.

Wenn Du am letzten Baum angekommen bist, verweile still und spüre dem Weg nach.

Bedanke Dich bei Dir selbst und bei jedem Baum für diese achtsamen Schritte.

Nimm Ruhe und Klarheit mit auf Deinen weiteren Weg.