Schritt für Schritt in die Gegenwart.
Stelle Dich aufrecht hin, spüre den Boden unter Deinen Füssen und atme ruhig ein und aus.
Richte den Blick auf den ersten Baum und formuliere innerlich eine Absicht, z. B. „Ich gehe, um bei mir selbst anzukommen.“
Beginne langsam zu gehen – Schritt für Schritt, ganz bewusst.
Spüre den Kontakt zum Boden bei jedem Schritt und atme in Deinem Rhythmus.
Sei präsent: in Deinem Körper, bei Deinem Atem, auf dem Weg.
Am Baum angekommen, bleibe kurz stehen und berühre ihn achtsam.
Fühle die Rinde, spüre Halt, Struktur, vielleicht auch Wärme.
Atme tief ein – Standfestigkeit.
Atme aus – Loslassen.