Von Baum zu Baum – Achtsames Gehen

Schritt für Schritt in die Gegenwart.

Stelle Dich aufrecht hin, spüre den Boden unter Deinen Füssen und atme ruhig ein und aus.

Richte den Blick auf den ersten Baum und formuliere innerlich eine Absicht, z. B. „Ich gehe, um bei mir selbst anzukommen.“

Beginne langsam zu gehen – Schritt für Schritt, ganz bewusst.

Spüre den Kontakt zum Boden bei jedem Schritt und atme in Deinem Rhythmus.

Sei präsent: in Deinem Körper, bei Deinem Atem, auf dem Weg.

Am Baum angekommen, bleibe kurz stehen und berühre ihn achtsam.

Fühle die Rinde, spüre Halt, Struktur, vielleicht auch Wärme.

Atme tief ein – Standfestigkeit.

Atme aus – Loslassen.

Blicke in die Krone: Was wächst in Dir?

Gehe weiter zum nächsten Baum – jeder Baum wird zur Station innerer Reflexion.

Begegne jedem Baum wie einem alten Freund: Wurzeln – Halt, Rinde – Schutz, Krone – Wachstum.

Wenn Du am letzten Baum angekommen bist, verweile still und spüre dem Weg nach.

 

Bedanke Dich bei Dir selbst und bei jedem Baum für diese achtsamen Schritte.

Nimm Ruhe und Klarheit mit auf Deinen weiteren Weg.

Mehr Entspannung

mill wheel

Blick in die Ferne

Hinter der alten Gartenmauer lädt ein ruhiger Ort zum Verweilen ein.

Umrahmt von Schatten und Himmel bietet er einen klaren Blick – und einen klaren Geist.

hanging canopy

Hängende Baumkrone

Treten Sie ein in den ruhigen Schatten unter den Bäumen. Machen Sie es sich bequem, atmen Sie tief durch und lassen Sie sich vom Rascheln der Blätter zur Stille führen. Allein oder gemeinsam – finden Sie Ruhe, spüren Sie Ihre Erdung und seien Sie einfach.

mill wheel

Im Takt des Mühlrads

Setzen Sie sich ans Mühlrad, schliessen Sie die Augen und lauschen Sie. Lassen Sie den Rhythmus des Wassers Ihren Atem beruhigen und Ihren Geist klären.

Atmen Sie ein – lassen Sie es fliessen. Atmen Sie aus – lassen Sie los.

Bioplastics for daily living

Himmelsliegen

Lehnen Sie sich auf die Himmelsliege zurück und kommen Sie im Hier und Jetzt an.

Gestützt von Holz, umgeben von Licht und Luft – atmen Sie, fühlen Sie und lassen Sie Ihre Gedanken wie Wolken dahingleiten.